El entusiasmo y la actitud positiva que nos caracteriza como familia Banplus prevaleció una vez más en ocasión del Día Internacional de La Mujer, el cual celebramos en Venezuela y en un centenar de países más, cada 8 de marzo, desde que fue institucionalizado por la ONU en 1975.

Para nosotros en Banplus es un orgullo contar con mujeres valiosas y de alta talla y desempeño dentro de la organización, quienes desde sus distintos roles y responsabilidades complementan los equipos de trabajo, brindando el buen servicio que nos caracteriza y con el que hacemos un mejor país.

Y como una de nuestras premisas en Banplus es promover el bienestar de nuestros colaboradores, organizamos una súper clase especial en la sede principal de Caracas, combinando las 4 disciplinas de los Entrenamientos Plus que contempla nuestro Maletín de Bienestar: BailotFit, Taebo, Funcionales y Yoga.

La naturaleza presente

Desde el majestuoso Parque Nacional La Llovizna asentado en la humedad de Puerto Ordaz, estado Bolívar, nuestras colaboradoras de la agencia de la región y sus familiares enaltecieron el rol femenino con una sesión de yoga en medio de la naturaleza.

Esta excelente iniciativa permitió aprovechar los espacios que les brinda su localidad para el disfrute y la recreación, además de estrechar vínculos como equipo, en el marco de esta fecha mundial.

A través de la coordinación de Salud Laboral que forma parte de la VPE de Capital Humano, Comunicaciones y Mercadeo, continuaremos ofreciendo variadas actividades durante el Mes de la Mujer, gracias a nuestro Maletín de Bienestar que contiene planes y acciones para el desarrollo integral de nuestros colaboradores.

Desde Banplus, motivamos a llevar una vida más saludable que se refleja en el desempeño y ambiente laboral, los cuales suman para seguir construyendo un Gran Lugar para Trabajar.

La entrada Las mujeres de Banplus celebramos nuestro día conectadas con el bienestar apareció primero en BanPlus | Blog Oficial.

En el Taller Más Sueño, Menos Estrés, la psicóloga Yorelis Acosta y profesora de la UCV ofreció a nuestros colaboradores de Banplus una lista de consejos para tener un sueño más reparador y despertar con buen pie para realizar todas la actividades del día.

Tips para dormir mejor

La experta compartió valiosa información sobre el sueño, paseándose por las fases, etapas y trastornos que suceden mientras dormimos y explicó estas útiles recomendaciones:

• Es un mito que se debe dormir 8 horas: Depende de la edad y costumbres de cada quien. Si despiertas con el cuerpo pesado te estás excediendo en horas y si despiertas con cansancio, te ha faltado dormir.
• Cuida tus hábitos previos al irte a acostar: Haz una lista mental de lo bueno que te pase cada día y agradece por ello. Te conecta con lo positivo para dormir relajado.
• Chequea tus pensamientos. Es difícil controlar los pensamientos recurrentes y el diálogo interior.
• Aprende que la velocidad no es la meta y que todo tiene solución: Hay que mantener ondas cerebrales más lentas para tener buenas ideas y visualizar en positivo.
• Practica ejercicios de estiramiento y yoga. Las técnicas de respiración a lo largo del día bajan niveles de ansiedad y estrés.
• Cuida los aspectos del ambiente que puedas controlar y te puedan ayudar. Puedes aprovechar elementos de relajación como las piedras terapéuticas. Además, evita dejar el celular encendido o ponlo en vibración. Si ves televisión, ve programas relajantes antes de acostarte o mientras concilias sueño.
• Recuerda tomar las pausas activas en tu trabajo.
• Mantente atento a las señales que envía tu cuerpo e identifica qué parte envían señales de estrés o ansiedad.

Con estos prácticos consejos podemos ayudarnos a mejorar nuestros hábitos antes de ir a la cama o si ya tenemos un buen dormir, debemos procurar mantenerlo en pro de nuestra salud integral.

Desde Banplus, a través de estas charlas informativas coordinadas por la Gerencia de Seguridad y Salud Laboral, extendemos las mejores recomendaciones para impulsar en nuestros colaboradores bienestar y calidad de vida, que además redunda en el rendimiento laboral trabajo y actitud positiva.

La entrada Consejos prácticos: Cómo dormir bien y despertar con buen pie para juntos Hacer País apareció primero en BanPlus | Blog Oficial.

Esta técnica, una vez aprendida, se convierte en un maravilloso talento que lo podemos extender a otros y es parte de los objetivos de la Gerencia de Relaciones Estratégicas de Banplus, que coordina las actividades de Responsabilidad Social para compartirlo en las próximas visitas a las ONG aliadas que atienden a niños y ancianos.

Por eso, nuestro Voluntariado Plus, siempre listo para las nobles causas, dispuso de un tiempo en su agenda laboral para tomar dos clases de origami durante las vacaciones escolares y aprender a realizar divertidas figuras como el barquito de papel (típica de nuestra infancia) y hasta otras más retadoras como la grulla (ave típica del Japón), de la mano del talentoso joven de 12 años, Roberto André Rivera, hijo de nuestra colaboradora Evelyn Landaeta, adscrita a la Gerencia de Planificación, quien también es voluntaria.

Manos en acción

Roberto inició la primera clase con la figura más sencilla para el grupo, una cara de perrito, y luego dictó un perro sentado, un zorrillo, un vaso, lentes de sol, el sacapiojos, el barquito y un pájaro. En la segunda clase continuamos con nuestras destrezas y fuimos escalando en dificultad para crear un pingüino, una mariposa y la grulla. 

Roberto, con gran paciencia y dedicación, enseñó las 11 figuras a cada participante. Dijo: “Me siento bien de compartir lo que vengo haciendo desde hace muchos tiempo, específicamente desde los 5 años. Claro, para esa época no hacía figuras tan complicadas como ahora. Me alegró que este grupo haya estado en sintonía con las clases, todos tuvieron interés en aprender y eso me dio gran satisfacción. Se van con algunos conocimientos del origami y ya saben que se pueden crear muchas figuras”.

Beneficios

• La práctica del origami es beneficiosa para todas las personas, en especial a los niños que están en etapa de formación y crecimiento les estimula tanto física como mentalmente.
• Ayuda a desarrollar la coordinación mano-ojo y la motricidad fina. Estos estímulos ejercitan los músculos, nervios y huesos de la mano, que van ganando fuerza y preparándose para la escritura.

• 
• Estimula la concentración, porque exige atención y esfuerzo mental para plegar el papel en el orden correcto y conseguir así la figura deseada.
• Activa la memoria, porque se debe aprender y recordar los pasos para armar la figura.
• Desarrolla la paciencia, pues no siempre salen las figuras al primer intento, por lo tanto habrá que ser constante y paciente para lograr el objetivo.
• Potencia la satisfacción emocional al conseguir hacer algo por sí mismo.
• Fomenta la imaginación en los niños, porque pueden crear sus propias figuras de papel con base en las aprendidas.
• Es muy útil para el tratamiento de ciertos trastornos como la hiperactividad o la dislexia.
• Fomenta el aprendizaje, ya que ayuda a que los niños comprendan conceptos espaciales (arriba, abajo, delante y detrás) y desarrolla el pensamiento lógico y matemático.
• En cuanto a los adultos, principalmente es una actividad terapéutica porque alivia las tensiones generadas por el estrés. Ayuda a la memoria, autoestima y satisfacción personal.

El origami, una tradición milenaria

El origen de la palabra procede de los vocablos japoneses «ori» (doblar) y «kami» (papel). Por el rendaku kami (particularidad morfológica del idioma) se transforma en gami (origami = 折り紙).

Según el Diccionario de la Real Academia Española, este arte se denomina papiroflexia o cocotología.​ Sin embargo, estos términos no están muy extendidos fuera de España y en otros países de habla hispana se usa el término nipón para referirse en general a toda esta técnica japonesa.

El origami tiene una tradición tan larga que se pierde en el tiempo, incluso contiene un significado espiritual para la cultura japonesa. Por tradición milenaria, se piden deseos a través de las senbazuru, conjunto de mil grullas unidas por hilos.

Desde Banplus, como institución socialmente responsable y comprometida con la sociedad venezolana, nos formamos como Embajadores del Voluntariado Plus para sumar aportes a nobles causas y seguir ¡Haciendo País!.

La entrada Capacitamos al Voluntariado Plus con clases de origami apareció primero en BanPlus | Blog Oficial.