Para ello, te facilitamos un video de yoga de nuestra instructora Lilian Vivas. Esta disciplina forma parte de nuestros Entrenamientos Plus Deportivos que nos brinda el Maletín de Bienestar Banplus.

Lilian nos muestra en menos de 2 minutos las posiciones básicas y más fáciles del yoga que nos permiten estirar completamente nuestro cuerpo y equilibrar puntos energéticos.

Es una sencilla clase para realizar en cualquier momento en casa y así mantenernos ejercitados. ¡Así que ponte a practicar, porque en cualquier circunstancia nuestra salud es lo primero! Haz clic aquí: Yoga, por Lilian Vivas

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Beneficios de hacer ejercicios físicos

Ahora los atletas, corredores, estudiantes o a cualquier persona pueden llevar sus documentos más útiles consigo gracias a esta pieza de licra (para hombres y mujeres), «que puede usarse debajo de la ropa, adosada al cuerpo de manera discreta, que surgió en la necesidad de tener a mano nuestras pertenencias cómodamente», nos cuenta Ortega.

«Es la evolución del koala», puntualiza la inventora venezolana, quien además corta, confecciona y distribuye, junto a su equipo, el BodyPocket, idea que surgió en 2014 y formalmente se legalizó en 2017.
«¡Qué maravilla que este producto sea 100% venezolano!». Eso le manifiestan los clientes a Patricia, luego de usar la pieza que está disponible para diversas tallas y colores fosforescentes.

BodyPocket y Banplus

Ortega tocó las puertas de Banplus en 2015 y ahora le brindamos apoyo para que sus cobranzas sean más efectivas cuando asiste a distintos eventos deportivos y sociales, logrando que sus ventas se incrementen y se consolide aún más su marca.
—¿En qué se parece BodyPocket a Banplus?
—Se parecen en los valores corporativos que compartimos: el compromiso, la excelencia, el respeto y el servicio. Ambos, desde el rol que desempeñamos en la sociedad, ponemos a todo nuestro equipo a crear ideas, acciones y estrategias que permitan transformar positivamente nuestro entorno. La satisfacción de nuestros clientes es la confirmación de que estamos alcanzando nuestros objetivos.

Conoce la historia de los hermanos Moya con Banplus

La talentosa creadora considera que el reto de seguir en el país es porque «tenemos que participar todos juntos de un rescate de valores que va más allá de lo individual. Creo que es posible atender bien a la gente, así como me atendieron en Banplus: nos hicieron sentir muy importantes, como reyes».
¿Tu propuesta de mercado es innovadora y altamente competitiva? Si es así, contarás con el respaldo y la energía Banplus para brindarte productos y servicios de alta factura para los empresarios venezolanos. ¡Contacta a un ejecutivo de negocios de nuestras agencias y #CreceConBanplus!

Fotos: Cortesía BodyPocket

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• Comienza con esta serie tumbados en el suelo, sobre una alfombra o esterilla, boca arriba.
• Acerca las rodillas al pecho y las rodeas con los brazos, apretándolas contra tu torso para sentir como va desapareciendo el hueco que separa las lumbares del suelo.
• Es importante acercar un poco la barbilla hacia el pecho para que la cabeza no se vaya demasiado hacia atrás.
• Si te molestan las cervicales, puedes poner un cojín debajo de la cabeza.
• Una vez estés cómodo en esta posición, balancéate con suavidad y en movimientos cortos hacia ambos lados para sentir cómo los laterales de las lumbares se acercan también al suelo.

Con estos movimientos no perderás el equilibrio y evitarás hacer fuerza o resistencia. Es una postura muy cómoda y agradable en la que puedas notar cómo se estira la columna.
Esta rutina solo te tomará un (1) minuto,  por ello te invitamos a realizarla en tus pausas activas para que sientas la energía de relajar tu cuerpo y mente de forma integral.

DC/Agencias

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#CuriosidadesPlus
¿Sabías que el 28 de abril es el 
Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo?

Desde Banplus, te recomendamos practicarlas cada día, porque así:

• Previenes que te den calambres y hasta trastornos musculares.
• Bajas tu nivel de estrés.
• Aumentas tu creatividad.
• Mejoras tu postura.
• Mejoras tu concentración.
• Eres más productivo al bajar tu cansancio físico y mental.

¿A qué hora?

Para practicar la pausa activa en tu oficina o puesto de trabajo, dependerá del horario laboral y de las actividades que hagas.
Aunque en el Servicio Médico de Banplus recomiendan hacer durante al menos 5 minutos cada 45 minutos, también tienes estas opciones:

• A media mañana, entre 9:30 y 10:00 a. m.
• Justo antes de almorzar, depende de tu horario, entre 12:00 m. y 1:00 p. m.
• A media tarde, entre 3:30 y 4:40 de p. m.

Estos horarios son los más apropiados ya que son los tiempos medios entre la hora de entrada, el almuerzo y hora de salida.

Ejercicios antiestrés ideales para pausa activa. Cortesía Printu

¿Qué ejercicios hacer?

Recuerda que estos ejercicios debes hacerlo sin exigirte tanto. Propónte una meta y ve poco a poco alcanzándola.

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=nrPaJsWb6-k&w=560&h=315]

Ten presente que Prevenir es la Clave. Por ello, practica gimnasia laboral para el bienestar de tu salud junto a tus compañeros tambien y ¡Siente la energía! de un equipo con buena vibra.

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