Los especialistas en SEO Reinaldo Arraiz y Arlys Arzola fueron los facilitadores del taller SEO Posicionamiento Digital que se dictó en el primer trimestre de este 2025 en los espacios de la sede principal de Banplus (Caracas), dirigido a compañeros de las áreas de Tecnología, Marketing y Comunicaciones, Productos y Canales.

Entre los temas del taller, se presentaron sobre los diferentes elementos que conforman el SEO, según sus siglas en inglés (Search Engine Optimization) que se traduce al español como “optimización para motores de búsqueda”. En la sesión se informaron las técnicas, factores y estrategias SEO, entre otras recomendaciones a poner en práctica para impulsar nuestras plataformas digitales.

La realización de este taller forma parte de las oportunidades que brindamos desde Banplus para el desarrollo profesional de nuestros empleados, de la mano de expertos aliados a la institución con quienes Hacemos País.

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Tu actitud es tu mejor protección. Ante cualquier evento siempre mantén la calma y el optimismo. ¿Cómo? Tomando el control de tus emociones, pensamientos y acciones.

Si te sientes muy ansioso o angustiado, te facilitamos estos 12 tips:

1. Tienes un recurso natural para controlarte, tu respiración.

• Cierra tus ojos y centra tu atención en el ritmo de tu respiración.
• Toma aire por la nariz y expúlsalo por la boca lentamente. Repite 3 veces.
• Identifica una imagen o una experiencia que te haya dado tranquilidad y paz, céntrate en ella mientras respiras. Cuando te sientas con ansiedad o angustia, recurre a ella; siente que estás en ese espacio o lugar y disfrútalo por unos segundos; es tu lugar de calma.

2. Expresa tus emociones y sentimientos. No te quedes callado. Identifica cómo te sientes: tristeza, miedo, rabia, frustración, todo es válido, pero no puedes quedarte instalado con estos sentimientos, tienes que canalizarlos a través de otras actividades y con el control de pensamientos. Identificar las emociones y sentimientos te permite saber que están ahí y conversar sobre ellos para luego dejarlos ir, mientras se va esclareciendo el panorama. Si es el caso, permítete llorar… ¡también es válido!

3. Cultiva la paciencia como principal valor para todo momento de la vida. La paciencia es un árbol de raíz amarga, pero de frutos muy dulces. Tener paciencia implica:

• Saber escuchar la palabra oportuna y también a tu voz interior.
• Desarrollar la tolerancia al tiempo de espera: toma conciencia del límite y alcance de nuestras acciones y ten claro que todo no puede estar bajo nuestro control.

4. Controla tus pensamientos. Cambiar el curso de tus pensamientos no significa que te coloques de espaldas a la realidad que te rodea. Implica aprender a operar sobre ellos para visualizar otras situaciones de mayor bienestar y confort.

5. Maneja la incertidumbre: revisa si la situación que te afecta está bajo tu control directo. Si no lo está, solo toca esperar en una actitud de alerta activa. Para ello:

•  Desarrolla la compasión contigo mismo y con los demás, la empatía, la tolerancia y la comprensión.
• Controla el contenido de tus pensamientos (positivos y prospectivos).
• Mantén tu mente ocupada en alguna actividad que te propicie bienestar (ejercicios, escuchar música, escribir, bailar, hacer rompecabezas, juegos de mesa, meditar…).

6. Mantén la rutina de tus actividades diarias: conserva un horario, ve a dormir a la misma hora de siempre (no te trasnoches), asiste a tu centro de trabajo y cumple con tus tareas y funciones usuales, tal como lo haces cotidianamente, con la misma dedicación y firmeza.

7. Mantente informado, pero no te “encadenes” con el uso de dispositivos electrónicos, mucho menos antes de ir a dormir.

8. Construye tu red de apoyo social: Permanece comunicado y vinculado con tus familiares y amigos para compartir cómo te sientes y cómo se sienten ellos. Entre todos pueden encontrar un refugio para la paz y la concordia familiar o laboral.

9. Cultiva la esperanza. Es un valor humano fundamental para afrontar situaciones problemáticas durante un momento de adversidad. La esperanza constituye el origen de la motivación para la acción.

10. Mantente en tiempo presente; evita pensar en lo que sucederá mañana.

11. Construye tu Nicho de Bienestar en tu casa u oficina. Esto implica organizar un lugar temporo-espacial -es decir, con conciencia de la situación en el espacio respecto a tu propia persona- para realizar actividades que propicien la quietud interior necesaria para auto observarnos, relajarnos, mirarnos, valorar nuestras circunstancias y darnos cuenta que estamos vivos. Esto conduce a descubrir cuáles actividades nos proveen esa sensación y realizar un acuerdo implícito con nosotros mismos para no autosabotearnos y respetar ese momento. Algunas de las estrategias sugeridas son: leer, escribir, escuchar música (en frecuencia 528Hz aumentan tu energía positiva), hacer ejercicios, nadar, meditar.

12. Desarrolla resiliencia: convierte la adversidad en una oportunidad. Las personas resilientes logran sobreponerse ante los obstáculos. Cada uno de ellos les sirve de pivote para seguir adelante. Identifica tus fortalezas y recursos externos con los que cuentas. Créelo, ¡tú creces en la adversidad!

La meta es propiciar tu paz, sosiego y tranquilidad para que vivas con salud física, espiritual y emocional ante todo momento retador.

*Autora: Dra. Miren De Tejada Lagonell, Psicólogo Clínico y del Desarrollo. Doctora en Psicología, Magister Scientiarium en Psicología del Desarrollo.

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Un grupo representativo del total de hijos de nuestras mamás Banplus participó en un regalo sorpresa, logrado en complicidad con sus familiares, con el que buscamos conmoverlas. Se puede apreciar aquí: video obsequio Día de Las Madres Banplus.

Además, realizamos un bazar el 9 y 10 de mayo, en la sede principal de Banplus, para que nuestros trabajadores consiguieran el regalo ideal en los stands de expoventa donde sus familiares emprendedores y marcas aliadas ofrecían variadas opciones de accesorios, ropa, calzado, artículos de maquillaje y más, mientras que la organización brindó facilidades para su adquisición.

Esta efeméride se celebra en Venezuela el segundo domingo de cada mes de mayo y, Banplus, como organización, extiende su felicitación a las «mamás Banplus» todos los días por el importante rol que tienen en sus familias.

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En fechas como esta reforzamos nuestro compromiso de continuar desarrollando productos y servicios adaptados a las necesidades del mercado bancario, con la atención persona a persona que nos distingue.

Gracias a todos nuestros clientes, tanto naturales como jurídicos, por la confianza que han depositado en nosotros durante estos años.

Desde Banplus seguiremos Haciendo País de la mano contigo.

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La especialista explica que las alergias son las alteraciones físicas que se producen en el organismo de los seres humanos al entrar en contacto con alguna sustancia extraña. Los síntomas pueden ser ocasionados por agentes como: polvo, humo, polen, pelos de mascotas, alimentos, etc.

Algunas recomendaciones para las personas alérgicas:

– Evitar permanecer por tiempo prolongado al aire libre.

– Ir en medios de transporte con las ventanas cerradas.

– Evitar la exposición a aires acondicionados.

– Finalmente, la especialista recuerda que ante el covid-19 las personas alérgicas deben usar mascarillas obligatoriamente.

Esperamos que estos tips sean de provecho. Desde el Maletín de Bienestar continuaremos brindando información práctica y valiosa para velar por el bienestar y la salud de todos.

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La red de agencias bancarias que prestarán servicio son:

GRAN CARACAS: Altamira, Bello Monte, Catia, CCCT, La Urbina, Las Ibarras, Buenaventura, Maiquetía, La Casona, La Trinidad, Las Ibarras, Los Dos Caminos, Quinta Crespo.

CENTRAL: Cagua, Calabozo, Valencia (C.C Guaparo), Maracay (C.C. Galerías Plaza), Maracay (Las Delicias), Puerto Cabello.

INSULAR: Porlamar 4 de Mayo.

ORIENTE SUR: Maturín (Las Avenidas),  Puerto Ordaz (Alta Vista), El Tigre, San Félix.

LOS ANDES: El Vigía, San Cristóbal (Barrio Obrero).

 OCCIDENTE: Maracaibo (Las Delicias), Valera, Punto Fijo.

CENTRO OCCIDENTE: Araure, Barquisimeto Este, Barquisimeto Centro.

ORIENTE NORTE: Lecherías.

Igual te recordamos que tienes a tu disposición nuestros canales electrónicos, a través de los cuales puedes realizar tus operaciones con la mayor seguridad, facilidad y tranquilidad desde donde te encuentres.

Por el bienestar de todos, te invitamos a seguir tomando las medidas necesarias como el uso del tapabocas y mantener una distancia prudencial al visitar alguna de nuestras agencias.  Sigamos juntos Haciendo País.

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