Por eso, desde el Maletín de Bienestar de Banplus te compartimos esas medidas preventivas frente a la exposición laboral que seguimos cumpliendo en este periodo de confinamiento.

Ten en cuenta tu postura frente a la laptop o PC

• Tus antebrazos deben estar siempre apoyados en la mesa o superficie donde trabajes y estos deben formar un ángulo de 90º.
• Recuerda que tus rodillas deben estar alineadas con tus caderas y formar un ángulo de 90º.
• La separación entre tu cuerpo y el monitor debe ser de 50 cms. o más fácil aún, el largo de tu brazo estirado debe ser la distancia de separación.
• El monitor debe estar a tu horizonte visual, es decir debe quedar a la altura de tus cejas.
• Al estar sentado tener evite la rotación e inclinación del cuello.

Medidas preventivas frente a los riesgos laborales

Riesgo Físico

Riesgos Disergonómicos

• Realice los ejercicios de pausa activa, como lo recomiendan las unidades  servicios de Seguridad y Salud Laboral
• Descanse la vista cada 60 minutos de trabajo continuo y enfoque objetos lejanos de manera de ejercitar la vista. 
• Evitar el uso excesivo del celular. 
• Debe apoyar ambos pies en el piso o en un reposapiés en caso de necesitarlo, evite cruzar las piernas para no perjudicar la circulación. 

Riesgos Químicos  y Biológicos

• Mantenga siempre la higiene en sus manos, evite llevarse las manos a los ojos, nariz, boca u oídos si ha utilizado productos químicos o sustancias fuertes.

Riesgos Psicosociales 

• Hazte un horario de trabajo para que no te sobre excedas.

• Realiza actividades de recreación en casa tales como ejercicios, juegos de mesa, comparte con tu familia.
• Solicita apoyo o ayuda psicológica en caso de que sientas que lo necesitas.

• Mantenga el área destinada para el trabajo ordenado y limpio, así como los equipos personales que utiliza.
• 5. Si va almacenar agua en su domicilio por favor manténgalo cerrados con esto evitara que sean criaderos de zancudos y mosquitos

Riesgos Meteorológicos

• Si se producen vientos huracanados, lluvias fuertes o con descargas eléctricas cierre puertas y ventanas y colóquese en un lugar seguro dentro de su casa.
• Durante un temblor o sismo resguárdese debajo de un objeto resistente o columna de su vivienda y en posición fetal.
• Evite ubicarse debajo de edificaciones altas ya que pueden caer escombros, vidrios o cualquier material.
• Tenga siempre a mano una linterna y maletín de primeros auxilios.
• Conserve la calma.

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• Primeros Auxilios Básicos de Emergencia.
• Técnicas de Prevención y Extinción de Incendios.
• Técnicas de Evacuación y Desalojo en caso de Emergencias, primer nivel.

Al finalizar la capacitación, cada brigadista por iniciativa propia elige la brigada a la que va a integrarse, guiándose por la actividad con la que se hayan sentido más identificados. Sin embargo, cada uno es formado como brigadistas integrales, por lo que ante cualquier eventualidad puedan brindar el apoyo necesario.
Actualmente contamos con una Brigada de Emergencia Banplus conformado por 33 brigadistas, distribuidos así:

• Torre la Noria (sede principal Banplus) -> 27 colaboradores, de los cuales 10 son nuevos brigadistas.
• Agencias  -> 6 colaboradores, de los cuales 2 son nuevas agencias que estarán contando con Brigadistas.

En Banplus procuramos el  bienestar constante de nuestros colaboradores y velamos por su seguridad, por lo que contamos con un equipo de Brigadistas calificados y capacitados para identificar y actuar ante posibles eventualidades dentro de las áreas laborales.
 

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#CuriosidadesPlus
¿Sabías que el 28 de abril es el 
Día Mundial de la Seguridad y la Salud en el Trabajo?

Desde Banplus, te recomendamos practicarlas cada día, porque así:

• Previenes que te den calambres y hasta trastornos musculares.
• Bajas tu nivel de estrés.
• Aumentas tu creatividad.
• Mejoras tu postura.
• Mejoras tu concentración.
• Eres más productivo al bajar tu cansancio físico y mental.

¿A qué hora?

Para practicar la pausa activa en tu oficina o puesto de trabajo, dependerá del horario laboral y de las actividades que hagas.
Aunque en el Servicio Médico de Banplus recomiendan hacer durante al menos 5 minutos cada 45 minutos, también tienes estas opciones:

• A media mañana, entre 9:30 y 10:00 a. m.
• Justo antes de almorzar, depende de tu horario, entre 12:00 m. y 1:00 p. m.
• A media tarde, entre 3:30 y 4:40 de p. m.

Estos horarios son los más apropiados ya que son los tiempos medios entre la hora de entrada, el almuerzo y hora de salida.

Ejercicios antiestrés ideales para pausa activa. Cortesía Printu

¿Qué ejercicios hacer?

Recuerda que estos ejercicios debes hacerlo sin exigirte tanto. Propónte una meta y ve poco a poco alcanzándola.

 [youtube https://www.youtube.com/watch?v=nrPaJsWb6-k&w=560&h=315]

Ten presente que Prevenir es la Clave. Por ello, practica gimnasia laboral para el bienestar de tu salud junto a tus compañeros tambien y ¡Siente la energía! de un equipo con buena vibra.

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