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¡Cuida tu cerebro y tus pensamientos! Banplus comparte estos consejos | Semana del Cerebro 2019

Banplus — Fri, 15 Mar 2019 15:31:23 +0000

En la Semana del Cerebro 2019, Banplus apoya a la Fundación Alzheimer de Venezuela, como parte de su alianza de RSC, para compartir estos consejos que benefician este órgano de tu cuerpo y tu salud, en general:

Cuida tu cerebro y tus pensamientos

La Dra. Mira Josic de Hernández, presidenta de la fundación, nos facilita «Los diez mandamientos para cuidar su cerebro»:

«Cuide su dieta: Goce de buena alimentación e hidratación. Evite los alimentos grasos y la obesidad, coma pescados y alimentos ricos en antioxidantes.
Cuide sus chequeos de salud: Prevenga y controle la diabetes, obesidad e hipertensión.
Cuide su mente: Estimúlela…, haga ejercicios de oxigenación y estimulación cognitiva, solucione problemas matemáticos demandantes o realice nuevas actividades.
Cuide su cuerpo: Haga ejercicio físico rutinario y no eventualmente.
Cuide su espíritu: Fortalezca la espiritualidad, la relajación y el orden cotidiano.
Cuide su cabeza: Use casco si monta moto o bicicleta, y el cinturón de seguridad en el carro.
Cuide sus hábitos: No fume, modere el consumo de alcohol.
Cuide su vida social: Frecuente grupos sociales, prevenga la depresión, la soledad y el estrés.
Cuide su salud emocional: Simplifique su vida y trabaje en lo que le gusta.
Cuide su tranquilidad: No se preocupe, la preocupación no ayuda, relájese y disfrute.»

La Dra. Mira nos recuerda además que «lo que es bueno para su corazón también lo es para su cerebro y viceversa».

Para tener más ideas sobre cómo cuidar tu cerebro, sigue también estos consejos que nos facilita el Dr. Ciro Gaona: ¡Cuida tu cerebro del Alzheimer! En Banplus aprendimos cómo con esta charla

Reduce tu diálogo interno con pensamientos positivos.

¿Y qué es el diálogo interno? Son todos aquellos pensamientos positivos y negativos que no expresas pero que te dan vueltas en la mente.

Rodéate de personas positivas, verifica tus pensamientos negativos y haz pausas para encontrarles una vuelta positiva, también sé agradecido. Crearte el hábito de tener pensamientos positivos te ayudará a bajar el estrés, cuidar tu cerebro y procurarte una vida saludable.

Te facilitamos estos ejemplos de pensamientos negativos cambiados a positivos:

Nunca lo he hecho –> Esta es una oportunidad para aprender algo nuevo
Es demasiado complicado –> Lo abordaré desde otro punto de vista
No tengo los recursos –> La necesidad es la madre de todos los inventos
No tengo tiempo de hacer esto –> Atiendo mis prioridades y le encuentro espacio en mi agenda
Esto no va a funcionar de ninguna manera –> Voy a intentar que esto funcione
Este es un cambio muy radical –> Voy a darle una oportunidad a este cambio
Nadie conversa conmigo –> Voy a abrir canales de comunicación
No mejoraré –> Volveré a intentarlo

¿Qué es la Semana del Cerebro?

Empezó como un solo día del año 1996, cuando en Estados Unidos se unieron 160 organizaciones a través de una iniciativa de Dana Alliance for Brain Initiatives (DABI), parte la fundación DANA (Dana Alliance), y en 1998 se convirtió en una campaña mundial con duración de 7 días que se celebran durante marzo.

Su propósito es promover y difundir los avances y beneficios de la neurociencia y los estudios sobre el cerebro. Se realizan actividades de difusión (conferencias, programas en medios de comunicación, visitas guiadas a laboratorios, etc.) en distintas instituciones como universidades, hospitales, centros de investigación, ONG, unidades educativas, sociedades científicas, entidades públicas y organizaciones públicas y privadas.

En este año 2019, la Semana del Cerebro o BAW por sus siglas en inglés (Brain Awareness Week) suma las voluntades de 1.700 instituciones de 120 países desde el 11 y hasta el 17 de marzo.

Fuentes:

JOSIC, Mira. Los rostros detrás del Alzheimer. Fundación Alzheimer de Venezuela. Pág. 21. Caracas, Venezuela, Año 2012. (Disponible en la sede de la Fundación, Caracas).

Mayo Clinic. Pensamiento positivo: Detén el diálogo interno negativo para reducir el estrés.

Aspectos históricos de la Semana del Cerebro en el Instituto de Neurobiología. 5-xx, Revista Digital Universitaria. 1 de marzo 2011 • Volumen 12 Número 3 • ISSN: 1067-6079.

Brain Awareness Week. The Dana Foundation. 2019

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En Banplus compartimos consejos para cuidadores impartidos en taller de Fundación Alzheimer de Venezuela

Banplus — Tue, 19 Feb 2019 20:20:03 +0000

Banplus, como institución socialmente responsable y en apoyo a la Fundación Alzheimer de Venezuela, ha llevado a cabo el Taller para familiares y cuidadores de pacientes con alzhéimer en Caracas (diciembre de 2018) y Valencia (enero de 2019), donde voluntariamente médicos y expertos proporcionaron información de gran ayuda para aquellas personas que tienen seres queridos con esta enfermedad o son responsables de su atención.

Mira Josic, presidenta de la Fundación, habló de esta ONG como una entidad que desde hace 30 años presta apoyo a personas con alzhéimer y a sus familiares.

A través de su ponencia Cómo seleccionar a un especialista en un proceso de demencia, Mira aconseja desde su conocimiento y experiencia propia como cuidadora de familiares con alzhéimer.

Destacó estos puntos a tomar en cuenta para el óptimo tratamiento de un paciente con alzhéimer:

Si surgen cambios de habilidades o comportamientos, se deben registrar los síntomas y acudir a un experto para obtener un diagnóstico. Divagar o perderse a la hora de caminar o conducir, por ejemplo, indica una situación seria y requiere atención inmediata.
Es conveniente buscar a un especialista en demencias que sea del agrado del paciente, al que el cuidador le tenga confianza y que le sirva de apoyo durante el proceso de la enfermedad.
Es importante que exista respeto, confianza y comunicación entre paciente, cuidador y especialista. Esto con el fin de que la relación y trato durante el proceso de la enfermedad sea agradable.
Como cuidador debe aclarar con el experto cualquier duda que se le presente. Comprenda cada resultado, pregunte sobre los medicamentos, averigüe sobre los servicios de apoyo. Recuerde que este conjunto de elementos es el motor fundamental para el bienestar del enfermo.

Foto cortesía: La Escuela de Decoración. Consejos para ahorrar y asegurar tu baño

Josic comentó que la seguridad del paciente es muy importante, por lo que recomienda que se deberá tomar control de los siguientes ámbitos:

Seguridad en el baño
Seguridad en la cocina (gas)
Atención en el cuidado personal.
Guardar los medicamentos, artículos de limpieza y tóxicos bajo llave
Asegurar las llaves de la casa y del vehículo
Supervisar (monitorear) muy de cerca las actividades de la vida diaria del paciente.

También comentó que pueden ayudar a que su familiar esté alerta y comunicado a través de:

Ejercicio Físico: Una caminata habitual, bailar, yoga y otras.
Recreación: Aunque las facultades estén fallando, procúrele lo que pueda y le guste disfrutar.
Grupos Sociales: Centros para personas de edad avanzada, centros diurnos, compartir con amistades y familias.
Tareas caseras sencillas: Sentirse útil puede elevar su autoestima y estimula positivamente el estado anímico.

Josic resaltó que comprender lo que la persona siente es el primer paso para dar el mejor cuidado posible. Sea “Escuchador”. Estimule a que le hable de sus sentimientos y asegure al paciente que aunque su realidad no sea tan agradable como desearía, la vida puede seguir disfrutándose.

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Banplus en Valencia con Taller de Fundación Alzheimer de Venezuela

Banplus — Tue, 22 Jan 2019 18:28:02 +0000

Cómo seleccionar a un especialista en un proceso de demencia, por Mira Josic de Hernández. presidenta Fundación Alzheimer.
¿Mi abuelo tiene alzhéimer?, por Francisca López, psicóloga clínica.
Burnout en cuidadores principales de pacientes con alzhéimer, Dra. María Elena Pimentel Desantiago, psiquiatra
Importancia de la estimulación cognitiva, por Nayibe Jiménez, Terapeuta ocupacional.

Coordenadas

Salón Cabriales. Hotel Hesperia WTC – Valencia.
Registro: 8:00 a. m.
Inicio: 8:30 a. m.

Estacionamiento del Hesperia con tarifa plana (únicamente por este taller).

Como institución socialmente responsable, en Banplus contribuimos con las actividades que realiza la Fundación Alzheimer de Venezuela que también agradece la colaboración de todos para dar continuidad a sus funciones.

Contribución mínima: Bs. 3.000 por persona (por transferencia o en punto de venta que estará ubicado en área de registro)
Cuenta Corriente Banplus No. 0174-0131-95-1314169663, a nombre de Fundación Alzheimer de Venezuela, RIF J-003046809

*Para reservar tu cupo, haz clic aquí: Datos para reservar cupo

Sigue también a @alzheimervzla

Con este iniciativa, en Banplus ¡Hacemos país!

Te esperamos.

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Banplus impulsa Taller para Familiares y Cuidadores de Pacientes con Alzheimer

Banplus — Mon, 10 Dec 2018 19:00:23 +0000

Banplus Banco Universal, en alianza con Fundación Alzheimer de Venezuela, te invita al Taller para Cuidadores y Familiares de Pacientes con Alzhéimer que contará con psicólogos y expertos que facilitarán útil información sobre cómo cuidar apropiadamente a pacientes con esta enfermedad.

Si tienes familiares o cuidas a algún ser querido que padece esta enfermedad, en este taller podrán adquirir útiles guías y orientación, a través de los temas que presentarán:

Cuidando al cuidador, por Reisa Salazar, psicóloga clínico.
Enfermedades más frecuentes de la tercera edad, por Dr. Adonis Leal, médico geriatra.
Cómo seleccionar a un especialista en un proceso de demencia, por Mira Josic de Hernández. presidenta Fundación Alzheimer.
Cómo manejar conductas psiquiátricas (agresividad ansiedad sexualidad), por Tibisay López, psiquiatra.
Cómo seleccionar a un especialista en un proceso de demencia, por Mira Josic de Hernández. presidenta Fundación Alzheimer.
Alternativa farmacológica en la demencia, por Gilberto Palmas, psiquiatra.

Coordenadas

Salón Arturo Michelena del Hotel J. W. Marriot, Caracas.
Registro: 8:00 a. m.
Inicio: 8:30 a. m.

Para esta actividad, está dispuesto el estacionamiento del con tarifa plana (únicamente por este taller).

Cupos limitados

Como institución socialmente responsable, en Banplus contribuimos con las actividades que realiza la Fundación Alzheimer de Venezuela que también espera la colaboración de todos para dar continuidad a sus funciones.

Contribución mínima: Bs.S. 500 por persona. Para hacer tu contribución más fácil, podrás hacerlo a través de punto de venta.
Cuenta Corriente Banplus No. 0174-0131-95-1314169663, a nombre de Fundación Alzheimer de Venezuela, RIF J-003046809.
Para reservar tu cupo, haz clic aquí: Datos para reservar cupo

Con este iniciativa continuamos diciendo que en Banplus ¡Hacemos país!

¡Te esperamos!

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Amor, pasión y despecho: ¿cómo actúa el cerebro cuando estamos enamorados?

Banco Banplus — Fri, 16 Feb 2018 18:00:40 +0000

Como parte de las actividades que buscan mejorar la calidad de vida de nuestra familia Banplus y de nuestra responsabilidad social, en el Mes del Amor y la Amistad invitamos al Dr. Ciro Gaona, neurólogo y director médico de la Fundación Alzheimer de Venezuela, a nuestra sede en Las Mercedes, Caracas.
Fue nuestro guía en la charla “Cerebro, despecho y pasión”, en la que dio estos tips para entender, desarrollar y cuidar el cerebro a partir de una respuesta positiva ante la vida y que nos da una idea de cómo funciona el cerebro ante el amor.

La clave para ser felices está en la actitud con la que asumimos las situaciones y el discurso que nos repetimos constantemente, “a pesar de las dificultades, no con pesar”. Gracias a la plasticidad cerebral, el cerebro registra todo, lo almacena y a partir de lo que registremos en él hoy es como seremos al llegar a la vejez.
“Amemos al cerebro, es milagroso, la mayor obra de Dios; ni el Universo lo supera”.
“La felicidad es cerebral, cada vez que sonríes, el cerebro funciona mejor y el de la persona que tienes al lado también”, de allí la importancia de cultivar pensamientos y emociones positivas, estar activos a través del ejercicio, reunirnos y compartir con nuestros seres queridos.
“El mejor regalo que podemos ofrecer a alguien es la atención, el cerebro registra cuando esa persona está realmente enfocada en atenderte”.

“No se puede subestimar el poder del amor”, indica el Dr. Gaona, porque en las relaciones amorosas el cerebro también juega un papel fundamental, no solo el corazón. En la etapa del enamoramiento, de la atracción, suben las hormonas dopamina y serotonina, por eso la emoción y felicidad inicial. En la etapa sexual de la relación se activa con potencia la hormona testosterona y al llegar la fase de estabilidad, permanencia y lealtad con la persona amada, se activa la oxitocina.
En la charla estuvo presente la Dra. Mira Josic de Hernández, presidenta de la Fundación Alzheimer de Venezuela, institución con la que Banplus mantiene alianza.

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¡Cuida tu cerebro del Alzheimer! En Banplus aprendimos cómo con esta charla

Banco Banplus — Wed, 06 Dec 2017 14:43:34 +0000

“¡Se me olvida todo! ¿Qué hago?” fue una charla que se realizó en nuestra sede principal (Banplus, Torre La Noria, Caracas) en diciembre, facilitada por el neurólogo Ciro Gaona, quien compartió recomendaciones para mantener sano y activo “nuestro kilo y medio”, como suele llamar al cerebro humano.
“La vida está hecha para que seamos felices, tiene dificultades y presenta obstáculos, pero en kilo y medio de peso tenemos a un órgano que se alimenta de amor y vínculo social, nuestro cerebro”, así abrió el Dr. Gaona esta charla, donde con su es
Las ideas más importantes de este encuentro fueron:

La soledad o el sentimiento de sentirse solo es una de las cosas que más daña el cerebro.
Lo que se siembra en el cerebro es lo que se cosecha y se reparte, por eso hay que ponerle todo el tiempo pensamientos positivos.
Lo mejor es cuidar y prevenir antes que tener que intentar sanar.
El cerebro está constituido por un 60% de grasa, pero la decisión de que se convierta en chicharrón (pensamientos tóxicos) es suya.
Nacemos con 100 mil millones de neuronas, pero las vamos perdiendo con la vejez y con los sentimientos cargados de negatividad.
Las neuronas se comunican entre sí haciendo sinapsis. Cada vez que pensamos en positivo mantenemos esos caminos abiertos.
Hay que llenar el cerebro con sinapsis positiva. Cada quien es jardinero de su propio jardín cerebral.

El Dr. Gaona también dio recomendaciones básicas para cuidar el cerebro:

Chequeo físico con un especialista: Ante cualquier duda o síntoma sospechoso es recomendable acudir al especialista del área para un diagnóstico correcto.
Mantener vínculos sociales: Cerebro que se aísla, se deteriora. Hay que propiciar encuentros, reuniones, visitas, paseos con amigos, momentos para intercambiar ideas y mantener el contacto humano.
Actividad física: Cada vez que el cuerpo se mueve, aunque sean desplazamientos sencillos, el cerebro lo agradece. Cualquier estiramiento del cuerpo o ejercicio por sencillo que parezca, es beneficioso. Cuando la persona se ejercita mejora la química cerebral.
Actividad espiritual: Rezar, orar, meditar son actividades que también potencian la capacidad cerebral. Practicar la compasión y el amor al prójimo son formas de preservar la tranquilidad y paz necesarias para preservar la salud. A esto se suma hacer énfasis siempre en la actitud positiva y la entrega constante de una sonrisa.
Ejercicios mentales: El cerebro es un curioso, por tanto hay que mantenerlo activo alimentando su constante necesidad de retos. En consecuencia, cualquier curso, taller, pasatiempo, memoria, lectura y recursos parecidos, mantienen en forma al kilo y medio.

Estos consejos y otros interesantes datos, están a disposición en la página del Dr. Gaona www.semeolvidatodo.com y en su cuenta de Twitter @DrCiroGaona

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En el Día Mundial del Alzheimer, Banplus te recuerda colaborar con La Cuenta Inolvidable

Banco Banplus — Thu, 21 Sep 2017 19:10:48 +0000

Cada 21 de septiembre se suman voluntades enfocadas en crear conciencia sobre el Día Mundial del Alzheimer y Banplus se une a esta fecha para compartir un video de reflexión y una lectura que la Fundación Alzheimer de Venezuela nos recomienda:

Fuente*: «Hear Me Now»

«Cómo amar al adulto mayor»
«DÉJALO HABLAR… porque hay en su pasado un tesoro lleno de verdad, de belleza y de bien.
DÉJALO VENCER… en las discusiones, porque tiene necesidad de sentirse seguro de sí mismo.
DÉJALO IR A VISITAR… a sus viejos amigos porque entre ellos se siente revivir.
DÉJALO CONTAR… sus historias repetidas, porque se siente feliz cuando lo escuchamos.
DÉJALO VIVIR… entre las cosas que ha amado, porque sufre al sentir que le arrancamos pedazos de su vida.
DÉJALO GRITAR… cuando se ha equivocado porque los ancianos como los niños tienen derecho a la comprensión.
DÉJALO TOMAR UN PUESTO… en el automóvil de la familia cuando van de vacaciones, porque el próximo año tendrás remordimientos de conciencia si ya no existe más.
DÉJALO ENVEJECER… con el mismo paciente amor con que dejas crecer a tus hijos, porque todo es parte de la naturaleza.
DÉJALO REZAR… como él sabe; como él quiere, porque el adulto mayor descubre la sombra de DIOS en el camino que le falta recorrer.
DÉJALO MORIR… entre brazos llenos de piedad, porque el AMOR de los hermanos sobre la tierra, nos hace presentir mejor el torrente infinito de amor del PADRE en EL CIELO.»
Hacer sentir a quienes padecen de Alzheimer que los amamos a través de atenciones y mucha paciencia, se acompaña de «escuchar» lo que a veces se dice sin palabras. Aprecia este video de reflexión que lo refleja: «Hear me now»
Te invitamos a apoyar a la Fundación Alzheimer de Venezuela a través de tus aportes voluntarios a la Cuenta Inolvidable, la cuenta de los veinte ceros, disponible fácilmente al acceder a Banplus On Line desde la sección Personas o Empresas a la opción Transferencias / Terceros Banplus.
Fuentes:

https://www.youtube.com/watch?v=JVpTp8IHdEg
Boletín de la Fundación Alzheimer de Venezuela, volumen 20, N.º 2 – 3, año 2017
https://reflexionesdiarias.wordpress.com/?s=como+amar+al+adulto+mayor

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¿Cómo hacer un aporte a la Cuenta Inolvidable de Banplus?

Banco Banplus — Fri, 20 Jan 2017 20:41:37 +0000

En este 2017 recuerda que, a través de Banplus On Line, puedes realizar tu aporte a la Cuenta Inolvidable fácilmente, solo con hacer clic en la opción Transferencias / Terceros Banplus.
Cualquier cantidad con la que puedas colaborar, será un invaluable granito de arena a favor de la Asociación Alzheimer de Venezuela.
Banplus apoya a esta fundación como parte de sus alianzas de responsabilidad social y te ofrece esta cómoda opción para dar tu aporte.

Cómo hacer un aporte a la Cuenta Inolvidable

La Cuenta Inolvidable permite que se recauden fondos que van destinados al financiamiento del desarrollo de programas de capacitación que realiza la Fundación @AlzheimerVzla y de los cursos de formación de cuidadores que dicta para los familiares o responsables de atender a quienes padecen esta u otras enfermedades neurodegenerativas.
También, quienes deseen abonar mediante depósitos tienen disponibles a las 50 agencias Banplus para recibirlos a favor de “La Cuenta Inolvidable” número 0000-0000-00-0000000000: veinte ceros que se mantienen activos para multiplicar granitos de arena que siempre serán bien recordados.

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En Banplus nos unimos al Día Mundial del Alzheimer

Banco Banplus — Thu, 22 Sep 2016 00:23:49 +0000

El 21 de septiembre de 1994 se celebró por primera vez esta iniciativa

Cada 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer y en la familia Banplus nos unimos a esta ocasión especial compartiendo información de interés.

10 tips para mantener la memoria activa

Realiza algún deporte

Lee y conversa contando historias y anécdotas agradables

Practica algunos pasatiempos

Evita fumar

Come bien

Duerme 8 horas diarias

Practica con frecuencia ejercicios de estimulación de memoria como:

Recuerda qué hiciste ayer
Comenta cómo fue la última vez que fuiste al cine
Comparte momentos divertidos
Recuerda a las personas que más quieres

Al final de cada día, repasa algo importante que hayas aprendido

Chequea tu salud con frecuencia

Reta a tu cerebro aprendiendo otros idiomas

Alzheimer

El alzheimer es un proceso degenerativo demencial que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento. El mejor cuidado que podemos dar a quienes padecen esta enfermedad es darles compañía, cariño, amor, afecto y atención.

Contamos con tu aporte a La Cuenta Inolvidable a beneficio de la Fundación Alzheimer de Venezuela. Ahora es más fácil a través Banplus On Line: accede desde www.banplus.com a la sección Personas o Empresas, elige la opción Transferencias / Transferencias a Terceros donde se desplegarán tus cuentas registradas y allí está la cuenta de los veinte ceros imposible de olvidar. ¡Tu ayuda siempre será bien recordada!

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La Cuenta Inolvidable de Banplus

Banco Banplus — Tue, 13 Sep 2016 09:30:09 +0000

Tus aportes voluntarios a La Cuenta Inolvidable los puedes realizar más fácilmente a través de Banplus On Line a partir de septiembre, Mes Mundial del Alzheimer.

Colaborar con la noble causa de la Fundación Alzheimer de Venezuela es tan fácil como ingresar a www.banplus.com con tu clave y usuario en la sección Personas si eres cliente natural o Empresas si eres cliente jurídico y simplemente elegir la Cuenta Inolvidable que está disponible en la opción Transferencias / Terceros Banplus.

Te invitamos a que juntos sigamos sumando granitos de arena a la cuenta 0000-0000-00-0000000000, veinte ceros que aportan para que la Fundación destine lo recaudado principalmente a la formación de los cuidadores y a la atención de los afectados por esta enfermedad.

En nombre de la Fundación Alzheimer de Venezuela, gracias por colaborar…

¡Tu ayuda será bien recordada!

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