En la primera parte de este artículo compartimos interesantes orientaciones y explicaciones de la psicóloga Clínica y Social, Yorelis Acosta, durante un webinar que reunió a los colaboradores en la última semana de junio 2020. Aquí compartimos la segunda parte:

Considerar a niños y adolescentes:   

Trato a nuestros adultos mayores:

• Explicarles de manera sencilla las normas para protegerse ante el Covid-19.
• Si hay deterioro cognitivo, ¿qué hacer?,  darle seguridad y explicarle cuantas veces sea necesario que no salga.
• De ser necesario, escríbele instrucciones en letra grande en un lugar visible.
• Conocer cuáles son las necesidades médicas.
• Asegurarse de que tenga lo necesario.
• Verificar el uso de mascarilla y guantes si debe salir.
• Los que viven solos, contactarlos por teléfono con frecuencia. Resulta dinámico organizarse en la familia para llamarlos.
• Si es posible, visítelos de vez en cuando o establezca videollamadas para verlos.
• Pregúntales sobre su día, qué vio en televisión o qué escuchado en radio, por ejemplo, aunque ya lo sepamos.
• Enséñeles a usar los teléfonos inteligentes si lo poseen.
• Si presentan ansiedad o tristeza, ¿qué hacer? Indaga qué es lo que les preocupa, acompáñalo y dale apoyo emocional.
• El adulto mayor no puede cambiar, nosotros sí.

Yorelis recalcó, además, lo importante que es tener pensamientos positivos y esperanza, pues estos se proyectan y replican. “Lo más útil es sentarse a crear soluciones, mirar el problema desde distintas aristas”, dijo.                  

La actividad finalizó con una sesión de Risoterapia con Francisco Soares, psicoterapeuta Gestalt, quien fue un invitado especial para la Familia Banplus. Explicó que esta herramienta, ya ampliamente expandida en muchos países, nos permite limpiar nuestros pensamientos, relajarnos y subir el ánimo, porque se activan endorfinas y nos genera bienestar. ¡Así que a reír mucho con todas las vocales: jaja, jeje,jiji, jojo, juju!

Desde el Maletín de Bienestar generamos beneficios para nuestros colaboradores y sus familiares, sobre todo ante estas circunstancias de confinamiento porque nuestro compromiso es seguir Haciendo País.

Conoce otros contenidos de valor que nos ha compartido Yorelis Acosta a través de los siguientes podcats: ¿Cómo sobrellevar la cuarentena?, ¿Cómo enfrentar el miedo colectivo ante el Covid-19? y ¿Cómo enfrentar la crisis?.

La entrada Parte II | «Familia Banplus en cuarentena», webinar con consejos para la convivencia ante el Covid-19 apareció primero en BanPlus | Blog Oficial.

• Habilita una gaveta para tus artículos personales.
• Ordena los documentos que lleguen a tu oficina.
• Mantén solo los artículos esenciales en tu escritorio (ordenador, teléfono, agenda, bolígrafos).
• Usa una variedad de contenedores para organizar los suministros de oficina, como documentos, clips y bolígrafos.
• Acomoda tu escritorio al final del día y sobre todo al final de la semana, así puedes comenzar la semana con el escritorio limpio.

Siente la energía de mantener una oficina organizada con estos sencillos tips y compártelos con tu equipo de trabajo para que se conviertan en un hábito compartido.

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Prevén las caídas

• En las escaleras utiliza el pasamanos y transítalas con precaución.
• Camina sin afán, especialmente si usa zapatos de tacón (en el caso de las damas).
• Si necesitas utilizar el celular, detente y habla tranquilamente.
• Contribuye en mantener las zonas limpias y libres de obstáculos, esto favorece el bienestar y evita accidentes por caídas.

Mantén el orden en tu puesto de trabajo

• Organiza tu puesto de trabajo de acuerdo a los tipos de materiales que utilizas y según la frecuencia de uso.
• Evita arrumar documentos sobre tu puesto de trabajo.
• Desecha los papeles y objetos que no son de utilidad y deposítalos en el lugar que corresponde.
• Recuerda cerrar las puertas y las gavetas de los arturitos.

Cuida tu cuerpo

• Realiza pausas activas por lo menos 5 minutos cada dos horas.
• Mantén una postura correcta.
• Al caminar, hazlo con la cabeza erguida, para prevenir lesiones o fatigas en el cuello.
• En tu puesto de trabajo, ubica los elementos de trabajo que son de uso frecuente cerca de tus manos.

La función de la seguridad y salud laboral es aplicar las medidas necesarias para minimizar accidentes que puedan sufrir los colaboradores en su lugar de trabajo y que estas medidas sean aplicadas es responsabilidad de los mismos empleados.
Al tomar en cuenta estos y otros consejos, reduces los riegos de sufrir algún accidente y aumentas el bienestar y calidad de vida. Proponte el compromiso de practicar estos consejos y te sentirás con más energía.

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• Reducir el estrés
• Evitar contracturas y dolores
• Mejora tu respiración
• Eleva tu productividad
• Aumenta tu confianza

Es por esto que Astro Plus te aconseja  que tomes en cuenta estos tips para que mantengas una postura correcta durante tu jornada:

Ten presente que no deberías utilizar el respaldar inclinado, evita utilizar escritorios o mesas que te dificulten introducir las piernas debajo. Organiza tu puesto de trabajo y al momento de leer cualquier documento, apóyalos sobre él.
Compartimos otros tips para que mantengas una postura optima en todo momento.
Optimiza tu rendimiento durante la jornada laboral. Proponte el compromiso de practicar estos consejos y te sentirás con más energía.

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El 21 de septiembre de 1994 se celebró por primera vez esta iniciativa

Cada 21 de septiembre se celebra el Día Mundial del Alzheimer y en la familia Banplus nos unimos a esta ocasión especial compartiendo información de interés. 

10 tips para mantener la memoria activa

 Realiza algún deporte 

 Lee y conversa contando historias y anécdotas agradables 

 Practica algunos pasatiempos

 Evita fumar 

 Come bien

 Duerme 8 horas diarias

 Practica con frecuencia ejercicios de estimulación de memoria como:

• Recuerda qué hiciste ayer 
• Comenta cómo fue la última vez que fuiste al cine 
• Comparte momentos divertidos 
• Recuerda a las personas que más quieres 

 Al final de cada día, repasa algo importante que hayas aprendido 

 Chequea tu salud con frecuencia 

 Reta a tu cerebro aprendiendo otros idiomas 

Alzheimer

El alzheimer es un proceso degenerativo demencial que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento. El mejor cuidado que podemos dar a quienes padecen esta enfermedad es darles compañía, cariño, amor, afecto y atención.

Contamos con tu aporte a La Cuenta Inolvidable a beneficio de la Fundación Alzheimer de Venezuela. Ahora es más fácil a través Banplus On Line: accede desde www.banplus.com a la sección Personas o Empresas, elige la opción Transferencias / Transferencias a Terceros donde se desplegarán tus cuentas registradas y allí está la cuenta de los veinte ceros imposible de olvidar.  ¡Tu ayuda siempre será bien recordada!

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Y para que notes el cambio reflejado en la factura de electricidad:

1. El uso del televisor: Comparte más tiempo con tus seres queridos incentivándolos a ver televisión en familia. Pasarás tiempo de calidad y ahorrarás energía al solo tener un televisor encendido.

2. Utiliza lo más frecuentemente posible la luz solar: Abre cortinas y persianas en tempranas horas del día si la luz solar te ilumina bien el espacio de la casa que necesites usar.

3. Desenchufa aparatos eléctricos: La plancha, la licuadora, el calentador, el secador del cabello, entre otros, una vez que dejaste de usarlos ¡desenchúfalos! Algunos equipos como la computadora tienen el modo de hibernación y algunos televisores los puedes configurar para bajo consumo de energía.

4. Comparte en familia  el buen hábito en casa de mantener encendidas solo las luces que estén usando

5. Optimiza el funcionamiento de tu nevera : Si cocinaste un alimento y debes refrigerarlo, espera a que esté a temperatura ambiente (ni tibio ni caliente) para colocarlo adentro. Esto aumentará la temperatura interior obligando a trabajar el motor durante varias horas y evitará que se desgaste energía al abrir la puerta con frecuencia. También asegúrate de que quede bien cerrada.

6. No dejes enchufados los cargadores: Si ya cargaste la batería de tu celular, tu laptop y otros dispositivos electrónicos, desenchufa el cargador. Esto también le dará mayor tiempo de vida útil a los cargadores.

7. Si tienes cocina eléctrica, usa el microondas en lugar de las hornillas para recalentar la comida. Ahorrarás energía y tiempo.

8. Plancha solo cuando sea necesario  y plancha toda la ropa de una vez. Evitarás que se caliente la plancha en varias oportunidades, subiendo y bajando el calor.

9. Es importante que mantengas limpio el filtro de tu aire acondicionado, lo que ayudará a no sobrecargar el motor. Te aconsejamos limpiarlo cada 15 días… Y usa el aire acondicionado solo si es absolutamente necesario.

10. En cuanto a la secadora de ropa: Utilízala solo cuando sea indispensable. Recuerda que dejarla al sol también seca tu ropa y además, elimina bacterias.

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