La situación a raíz de la pandemia ha traído grandes cambios a nuestras vidas, los cuales debemos afrontar adecuadamente. Por esto, desde el Maletín de Bienestar de Banplus, en el mes de mayo de 2021 realizamos dos charlas virtuales para los colaboradores en donde nuestra psicóloga ocupacional, Dra. Miren de Tejada, brindó las herramientas para saber gestionar emocionalmente al antes, durante y después del covid-19 y, adicionalmente, presentó relatos de superación de compañeros que pasaron por esta enfermedad, quienes compartieron sus vivencias y los mecanismos que emplearon para sobrellevarla.
La regla fundamental que compartió la especialista fue mantener la calma durante toda la línea de tiempo del antes, durante y después; ya que este factor hará que nuestra repuesta a los desafíos que se presenten sea más asertiva.
Compartimos aquí las recomendaciones que ofreció la Dra. Miren para gestionar las emociones durante el proceso de covid-19:
– Controla tus pensamientos gravitatorios evitando adelantarte a los acontecimientos con pronósticos o desenlaces fatales.
– El miedo es una emoción positiva si lo usas como un factor de protección, ya que evita que te paralice.
– Asume un comportamiento responsable en las distintas fases.
– Mantente informado, pero dosifica las noticias que recibes y acude a fuentes fidedignas.
– Busca actividades recreativas; piensa en otros asuntos.
– Alberga confianza y desarrolla esperanza.
Además de estos útiles consejos, la especialista recordó siempre tener en cuenta las medidas básicas: uso de mascarilla, lavado de manos y mantener el distanciamiento.
El coronavirus también es necesario tratarlo emocionalmente, y desde el Maletín de Bienestar continuaremos brindando el apoyo para acompañar a nuestros colaboradores y a sus familiares en este proceso.
