La especialista explica que las alergias son las alteraciones físicas que se producen en el organismo de los seres humanos al entrar en contacto con alguna sustancia extraña. Los síntomas pueden ser ocasionados por agentes como: polvo, humo, polen, pelos de mascotas, alimentos, etc.

Algunas recomendaciones para las personas alérgicas:

– Evitar permanecer por tiempo prolongado al aire libre.

– Ir en medios de transporte con las ventanas cerradas.

– Evitar la exposición a aires acondicionados.

– Finalmente, la especialista recuerda que ante el covid-19 las personas alérgicas deben usar mascarillas obligatoriamente.

Esperamos que estos tips sean de provecho. Desde el Maletín de Bienestar continuaremos brindando información práctica y valiosa para velar por el bienestar y la salud de todos.

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La regla fundamental que compartió la especialista fue mantener la calma en toda la línea de tiempo del antes, durante y después; ya que este factor hará que nuestra repuesta a los desafíos que se presenten sea más asertiva.

Compartimos aquí las recomendaciones que ofreció la Dra. Miren para gestionar las emociones durante el proceso de covid-19:

– Controla tus pensamientos gravitatorios evitando adelantarte a los acontecimientos con pronósticos o desenlaces fatales.

– El miedo es una emoción positiva si lo usas como un factor de protección, ya que evita que te paralice.

– Asume un comportamiento responsable en las distintas fases.

– Mantente informado, pero dosifica las noticias que recibes y acude a fuentes fidedignas.

– Busca actividades recreativas; piensa en otros asuntos.

– Alberga confianza y desarrolla esperanza.

Además de estos útiles consejos, la especialista recordó siempre tener en cuenta las medidas básicas: uso de mascarilla, lavado de manos y mantener el distanciamiento.

El coronavirus también es necesario tratarlo emocionalmente, y desde el Maletín de Bienestar continuaremos brindando el apoyo para acompañar a nuestros colaboradores y a sus familiares en este proceso.

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En esta ocasión, Belitza Pérez, fisioterapeuta y especialista en Salud Ocupacional, hizo un recorrido por nuestra sede principal para guiar a los colaboradores presentes en la realización de diversos movimientos físicos. Explicó que “la finalidad es que cuando un trabajador sienta que alguna articulación de su cuerpo le está molestando, pueda realizar determinados ejercicios que pondremos en práctica durante este día”; a la vez, recordó a los participantes las principales medidas de bioseguridad para prevenir el covid-19.

Debido a la pandemia, las empresas han tenido que adaptarse a diferentes modalidades de trabajo para cumplir con los protocolos de higiene y las normas establecidas. Esto conlleva a que buena parte del personal esté en modalidad de teletrabajo y otra parte en modalidad presencial. Cualquiera sea el caso, la actividad física durante diferentes momentos del día es necesaria y fueron parte de las recomendaciones dadas por la especialista.

De esta forma, en Banplus nos sumamos a la campaña anual de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) que en el 2021 promueve el “trabajo seguro, saludable y digno” bajo el lema “Anticiparse a las crisis, prepararse y responder”, como una forma de promover estrategias que fortalezcan los sistemas de SST y rendir homenaje a las víctimas de los accidentes laborales y a las enfermedades profesionales.

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En la primera parte de este artículo compartimos interesantes orientaciones y explicaciones de la psicóloga Clínica y Social, Yorelis Acosta, durante un webinar que reunió a los colaboradores en la última semana de junio 2020. Aquí compartimos la segunda parte:

Considerar a niños y adolescentes:   

Trato a nuestros adultos mayores:

• Explicarles de manera sencilla las normas para protegerse ante el Covid-19.
• Si hay deterioro cognitivo, ¿qué hacer?,  darle seguridad y explicarle cuantas veces sea necesario que no salga.
• De ser necesario, escríbele instrucciones en letra grande en un lugar visible.
• Conocer cuáles son las necesidades médicas.
• Asegurarse de que tenga lo necesario.
• Verificar el uso de mascarilla y guantes si debe salir.
• Los que viven solos, contactarlos por teléfono con frecuencia. Resulta dinámico organizarse en la familia para llamarlos.
• Si es posible, visítelos de vez en cuando o establezca videollamadas para verlos.
• Pregúntales sobre su día, qué vio en televisión o qué escuchado en radio, por ejemplo, aunque ya lo sepamos.
• Enséñeles a usar los teléfonos inteligentes si lo poseen.
• Si presentan ansiedad o tristeza, ¿qué hacer? Indaga qué es lo que les preocupa, acompáñalo y dale apoyo emocional.
• El adulto mayor no puede cambiar, nosotros sí.

Yorelis recalcó, además, lo importante que es tener pensamientos positivos y esperanza, pues estos se proyectan y replican. “Lo más útil es sentarse a crear soluciones, mirar el problema desde distintas aristas”, dijo.                  

La actividad finalizó con una sesión de Risoterapia con Francisco Soares, psicoterapeuta Gestalt, quien fue un invitado especial para la Familia Banplus. Explicó que esta herramienta, ya ampliamente expandida en muchos países, nos permite limpiar nuestros pensamientos, relajarnos y subir el ánimo, porque se activan endorfinas y nos genera bienestar. ¡Así que a reír mucho con todas las vocales: jaja, jeje,jiji, jojo, juju!

Desde el Maletín de Bienestar generamos beneficios para nuestros colaboradores y sus familiares, sobre todo ante estas circunstancias de confinamiento porque nuestro compromiso es seguir Haciendo País.

Conoce otros contenidos de valor que nos ha compartido Yorelis Acosta a través de los siguientes podcats: ¿Cómo sobrellevar la cuarentena?, ¿Cómo enfrentar el miedo colectivo ante el Covid-19? y ¿Cómo enfrentar la crisis?.

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De la mano experta de la psicóloga clínica y social Yorelis Acosta, amiga de la casa e investigadora y jefe del área sociopolítica del Centro de Estudios del Desarrollo UCV (CENDES UCV), participamos en esta actividad que se desarrolló en una amena conversación sobre consejos que podemos poner en práctica ante la convivencia prolongada que estamos experimentando en casa, acatando las medidas de precaución ante el Covid-19.

Yorelis comentó que la mayoría estamos realizando roles simultáneos en casa que ameritan organización, disciplina y apoyo del grupo familiar para obtener buenos resultados y bienestar para todos. El nuevo rol como teletrabajadores es uno de ellos, así como la educación escolar a distancia de niños y adolescentes, además de las propias dinámicas en el hogar.

Resaltó Nahylin Guzmán, VPE del área coordinadora de la actividad, que una nueva modalidad para Banplus es el esquema del trabajo a distancia, pues no se había contemplado en la organización hasta que nos tocó ante las circunstancias de la pandemia. “De verdad que ha sido toda una experiencia y felicito a todos los colaboradores por la buena disposición y compromiso que han demostrado en este tiempo y, sobre todo, por la rápida adaptación a los cambios”.

Útiles consejos

La psicóloga Yorelis destacó importantes consejos que podemos amoldar a nuestro día a día:

• Hacer horarios y rutinas de actividades, aún en encierros son necesarias. Revisarlas si así se considera para ir ajuntando.
• Procurar no llevar actividades simultáneas, porque alguna de ellas puede resultar no tan efectiva.
• Los sábados y domingos son días para romper con la rutina establecida en la semana.
• La colaboración familiar es muy importante y valiosa para el cumplimiento de las normas de convivencia.
• Preparar platos fuertes los fines de semana. Estos se pueden almacenar para los días de trabajo y estudio, así no se invierte largos periodos de tiempo en la cocina mientras cumplimos obligaciones.
• Hacer las pausas activas ante el teletrabajo.
• Incorporar ejercicios, actividades de recreación y esparcimiento tanto a manera individual como familiar, esto nos permite estrechar lazos y y disfrutar tiempo de calidad.
• Es importante tener un espacio al final del día, así sea corto para nosotros mismos.
• Considerar que las personas a nuestro alrededor pueden presentar circunstancias, las cuales es necesario entender y respetar.

Recordemos que la adversidad nos hace más fuertes como seres humanos y tener una familia, hijos, amigos y/o personas de apoyo nos dan motivación para seguir adelante.

Te invitamos a estar atentos a una segunda entrega sobre este webinar desarrollado por la familia Banplus para conocer más consejos prácticos de convivencia en cuarentena prolongada.

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Por eso, desde el Maletín de Bienestar de Banplus te compartimos esas medidas preventivas frente a la exposición laboral que seguimos cumpliendo en este periodo de confinamiento.

Ten en cuenta tu postura frente a la laptop o PC

• Tus antebrazos deben estar siempre apoyados en la mesa o superficie donde trabajes y estos deben formar un ángulo de 90º.
• Recuerda que tus rodillas deben estar alineadas con tus caderas y formar un ángulo de 90º.
• La separación entre tu cuerpo y el monitor debe ser de 50 cms. o más fácil aún, el largo de tu brazo estirado debe ser la distancia de separación.
• El monitor debe estar a tu horizonte visual, es decir debe quedar a la altura de tus cejas.
• Al estar sentado tener evite la rotación e inclinación del cuello.

Medidas preventivas frente a los riesgos laborales

Riesgo Físico

Riesgos Disergonómicos

• Realice los ejercicios de pausa activa, como lo recomiendan las unidades  servicios de Seguridad y Salud Laboral
• Descanse la vista cada 60 minutos de trabajo continuo y enfoque objetos lejanos de manera de ejercitar la vista. 
• Evitar el uso excesivo del celular. 
• Debe apoyar ambos pies en el piso o en un reposapiés en caso de necesitarlo, evite cruzar las piernas para no perjudicar la circulación. 

Riesgos Químicos  y Biológicos

• Mantenga siempre la higiene en sus manos, evite llevarse las manos a los ojos, nariz, boca u oídos si ha utilizado productos químicos o sustancias fuertes.

Riesgos Psicosociales 

• Hazte un horario de trabajo para que no te sobre excedas.

• Realiza actividades de recreación en casa tales como ejercicios, juegos de mesa, comparte con tu familia.
• Solicita apoyo o ayuda psicológica en caso de que sientas que lo necesitas.

• Mantenga el área destinada para el trabajo ordenado y limpio, así como los equipos personales que utiliza.
• 5. Si va almacenar agua en su domicilio por favor manténgalo cerrados con esto evitara que sean criaderos de zancudos y mosquitos

Riesgos Meteorológicos

• Si se producen vientos huracanados, lluvias fuertes o con descargas eléctricas cierre puertas y ventanas y colóquese en un lugar seguro dentro de su casa.
• Durante un temblor o sismo resguárdese debajo de un objeto resistente o columna de su vivienda y en posición fetal.
• Evite ubicarse debajo de edificaciones altas ya que pueden caer escombros, vidrios o cualquier material.
• Tenga siempre a mano una linterna y maletín de primeros auxilios.
• Conserve la calma.

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Para ello, te facilitamos un video de yoga de nuestra instructora Lilian Vivas. Esta disciplina forma parte de nuestros Entrenamientos Plus Deportivos que nos brinda el Maletín de Bienestar Banplus.

Lilian nos muestra en menos de 2 minutos las posiciones básicas y más fáciles del yoga que nos permiten estirar completamente nuestro cuerpo y equilibrar puntos energéticos.

Es una sencilla clase para realizar en cualquier momento en casa y así mantenernos ejercitados. ¡Así que ponte a practicar, porque en cualquier circunstancia nuestra salud es lo primero! Haz clic aquí: Yoga, por Lilian Vivas

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El entusiasmo y la actitud positiva que nos caracteriza como familia Banplus prevaleció una vez más en ocasión del Día Internacional de La Mujer, el cual celebramos en Venezuela y en un centenar de países más, cada 8 de marzo, desde que fue institucionalizado por la ONU en 1975.

Para nosotros en Banplus es un orgullo contar con mujeres valiosas y de alta talla y desempeño dentro de la organización, quienes desde sus distintos roles y responsabilidades complementan los equipos de trabajo, brindando el buen servicio que nos caracteriza y con el que hacemos un mejor país.

Y como una de nuestras premisas en Banplus es promover el bienestar de nuestros colaboradores, organizamos una súper clase especial en la sede principal de Caracas, combinando las 4 disciplinas de los Entrenamientos Plus que contempla nuestro Maletín de Bienestar: BailotFit, Taebo, Funcionales y Yoga.

La naturaleza presente

Desde el majestuoso Parque Nacional La Llovizna asentado en la humedad de Puerto Ordaz, estado Bolívar, nuestras colaboradoras de la agencia de la región y sus familiares enaltecieron el rol femenino con una sesión de yoga en medio de la naturaleza.

Esta excelente iniciativa permitió aprovechar los espacios que les brinda su localidad para el disfrute y la recreación, además de estrechar vínculos como equipo, en el marco de esta fecha mundial.

A través de la coordinación de Salud Laboral que forma parte de la VPE de Capital Humano, Comunicaciones y Mercadeo, continuaremos ofreciendo variadas actividades durante el Mes de la Mujer, gracias a nuestro Maletín de Bienestar que contiene planes y acciones para el desarrollo integral de nuestros colaboradores.

Desde Banplus, motivamos a llevar una vida más saludable que se refleja en el desempeño y ambiente laboral, los cuales suman para seguir construyendo un Gran Lugar para Trabajar.

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Para ello, impulsamos Cinema Plus como parte de nuestro Maletín de Bienestar de Banplus, actividad coordinada por el área de Capital Humano, Mercadeo y Comunicaciones en la sede principal (Las Mercedes, Caracas).

En un ambiente donde resaltó el compañerismo, disfrutamos en el tiempo de almuerzo la proyección de la comedia Jugando con Fuego, (director: Andy Fickman, año 2019) que, además de servirnos como rato de esparcimiento, nos llevó a una reflexión sobre los equipos de trabajo y sus acciones ante imprevistos que retan las capacidades.

Con estos momentos seguimos generando bienestar para nuestros colaboradores, siendo así un aporte más que nos permite construir a Banplus como un Gran Lugar para Trabajar

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Por eso, siempre enfocados en el bienestar de nuestros colaboradores, promovemos los Entrenamientos Plus como alternativa saludable que brinda el Maletín de Bienestar de Banplus.

En este año 2020 hemos incorporado a nuestros Entrenamientos Plus la clase de yoga, dirigida por la instructora Lilian Vivas, como otra alternativa que ofrecemos en la sede principal de Banplus (Las Mercedes, Caracas).

La Gerencia de Seguridad y Salud Laboral nos ofrece así otro complemento para la salud integral de la familia Banplus con las modalidades deportivas que nos dictan instructores calificados y profesionales, al final del horario laboral: Bailoterapia-Latin Caribbean con Primo Zárraga, Taebo con Alexander Becerra, Yoga con Lilian Vivas y Funcionales con Dayana Ariza.

Desde Banplus, nos gusta promover los Entrenamientos Plus que nos generan ¡¡¡100% bienestar!!!, lo cual se refleja en el mejor desempeño y un positivo ambiente laboral para seguir construyendo un Gran Lugar para Trabajar.

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